Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir suta? ?meseleesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? kabil. Geceleri küsurat bu semptomlar, deveran?n batilamas? veya sinirlerin elan duyar hale gelmesiyle ili?kilendirilir. En yayg?n nedenleri beyninde tendon ve kas zedelenmes